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疫情居家期间合理用眼小贴士

作者:极品扎男2022-04-28 来源:苏州汇

图片由网友“极品扎男”提供

注意用眼卫生,连续阅读或书写30~40分钟至少休息10分钟,可通过远眺、做眼保健操等缓解眼疲劳。注意保持适当用眼距离,最好保持眼与书本距离约尺,与电脑屏幕距离约一臂,与

电视距离约3米,不要趴着躺着看书刷屏。

使用电子产品时屏幕要宁大勿小,依次是投影、电视、电脑、平板电脑、手机;使用过程中建议有意识稍微用力地多眨眼,同时每20分钟向窗外远眺20秒以上;不要过长时间使用电子产

品,线上教学期间,儿童青少年除网课学习,应尽量少接触或不接触电子产品。

要有良好的室内空气质量和采光。保持室内一定的湿度,经常开窗通风,室内可放置绿植帮助缓解视疲劳。近距离用眼的光线要适中,避免光线过亮或过暗,周围环境亮度要稍暗于电子屏幕亮度,不要在昏暗或黑暗的环境下看书写字或观看电子屏幕,夜晚读写应同时打开台灯和房间顶灯。

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