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市民疫情心理防护小贴士

作者:不败小子2022-04-28 来源:苏州汇

图片由网友“不败小子”提供

一、正确认识自己的心境反应

新冠疫情的发生给我们带来巨大的压力,可能会产生一定的消极情绪,这十分正常。即使发现自己出现了一些平时不常出现的情绪,也不必视之为洪水猛兽。接纳这些情绪,有助于我们更好地生活、应对疫情。

二、以怡当心态面对疫情信息

对疫情做到“心中有数”,认真看官方媒体关于疫情的报道,不轻信某些传言。了解相关科学防护知识,化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。

三、积极和相关人士进行沟通

可以通过电话、网络多与家人、朋友交流,相互鼓励、沟通感情,加强心理上的相互支持。如果是疑似患者、确诊患者的密切接触者等,在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和倾诉,构建抗疫心理同盟。

四、维持积极健康的生活方式

积极看待生活,尽可能维持原有生活作息,按照原先的节奏生活,让自己回到正常的生活轨迹。在此基础上,建立良好的生活和卫生习惯,注意饮食,保证睡眠。

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